Ouf ouf! Follow

Est il bon de faire de la natation tous les jours ou cela risque de froisser les musles ? au bout de combien de temps peut on avoir du resultat et à quel rythme ? quand je parle de resultat c'est au niveau du raffermissement du corps, de la perte de poids ou autres ? Pour les personnes qui ne savent nager que la brasse, quel est le resultat ? merci